망고스틴 놀라운 이야기

"망고스틴, 과일의 여왕 중 하나"

 

영양소, 섬유질,

항산화 물질을 제공"

 

 

 망고스틴, 과일의 여왕 중 하나로 불리며 영양소, 섬유질, 항산화 물질을 제공하는 등 건강에 좋은 성분을 우리 몸에 가져다줍니다. 그렇기 때문에 망고스틴의 상큼한 맛과 더불어 의약적 가치도 있어 연구자들은 이 과일에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다. 

항산화 성분

항산화 물질은 체내에서 생성되거나 외부 요인으로 인해 발생하는 불안정한 분자인 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 방지하거나 지연시키는 역할을 합니다. 망고스틴에는 비타민 C와 엽산과 같은 항산화 성분이 풍부하며, 특히 강력한 항산화 특성을 가진 독특한 식물 화합물인 잔톤이 포함되어 있습니다. 또한 α-망고스틴과 같은 유용한 화합물은 항종양, 신경통 완화, 항우울 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

 

항염증 효과

염증은 유해한 요소로 인해 몸의 방어 체계가 손상되었을 때 발생하는 반응입니다. 급성 염증과 만성 염증 두 가지가 있습니다. 급성 염증은 빠르게 발생하고 보통 며칠에서 몇 주 이내에 사라지지만, 만성 염증은 더 천천히 발생하며 몇 달 또는 몇 년간 지속될 수 있습니다. α-망고스틴과 같은 망고스틴의 화합물은 염증을 줄이고 신경통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

연구 결과

한 연구에서 체질량 지수(BMI)가 평균 28.3인 60명의 참가자들이 16주 동안 망고스틴 껍질 추출물과 인도산 식물의 혼합물을 섭취했습니다. 이들은 하루 약 2,000칼로리를 섭취하고 일주일에 5일, 하루 30분씩 걷도록 권장받았습니다. 연구 결과, 망고스틴 추출물을 섭취한 그룹은 체중, BMI, 엉덩이 둘레, 유해한 LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 중성지방이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 이 연구에서 참가자들은 특별한 부작용을 경험하지 않았습니다.

 

망고스틴은 그 독특한 맛과 다양한 건강상의 이점으로 인해 "과일의 여왕"이라는 명칭을 받을 자격이 있습니다. 이 과일은 항산화 및 항염증 특성 덕분에 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

출처 : vietnamplus